روزِ ما / تغذیه و مواد غذایی / تمام خواص خرما برای سلامت، پوست و مو و بیماری های مختلف

تمام خواص خرما برای سلامت، پوست و مو و بیماری های مختلف

خواص خرما، فواید خرما، طبع خرما و ارزش غذایی خرما

خرما یا رطب یک میوه شیرین و خوش طعم است که از درخت نخل برداشت می شوند و حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی می باشد و به همین دلیل دارای خواص زیادی برای سلامت است.

خواص خرما

طبع خرما گرم و تر است. به میوه نرسیده خرما خارک می گویند، کمی قبل از اینکه خرما برسد به آن رطب می گویند و خرمای رسیده به دو صورت خرمای تازه و خرمای خشک یافت می شود و از آن می تواند برای تهیه انواع دسر، صبحانه، سرکه خرما و اسموتی های خوشمزه استفاده کرد.

 

ارزش غذایی خرما

  • کالری : 282
  • قند : 63 گرم
  • چربی : 0.4 گرم
  • کربوهیدرات : 75 گرم
  • پروتئین : 2.5 گرم
  • فیبر : 8 گرم

 

تقویت سلامت قلب با مصر خرما

به سلامت قلب باید بسیار اهمیت داد و نباید آن را نادیده گرفت. در آمریکا و البته ایران بیماری قلبی یکی از کشنده ترین بیماری ها است. باید سعی کنیم غذاهای مفید میل کنیم تا سلامت قلب تضمین شود.

خرمای سیاه آنتی اکسیدان زیادی دارد و از انسداد عروق جلوگیری می کند و از بروز بیماری های قلبی هم پیشگیری می کند. آنتی اکسیدان خرما باعث برطرف شدن کلسترول ها از سلول های عروقی می شود. خرما سرشار از ماده ای به نام ایزوفلاون می باشد که می تواند ریسک بیماری های قلبی را کم کند.

روشن کردن پوست با خرما

اگر پوست شما جلوه خوبی ندارد پس باید ویتامین C بیشتری مصرف کنید ززیرا باعث روشن شدن رنگ پوست می شود و فرآیند پیشر شدن پوست را به تاخیر می اندازد و چین و چروک های سطحی پوست را برطرف می کند، خرمای سیاه حاوی ویتامین سی است.

 

تقویت و سلامت استخوان‌ها با خوردن خرما

شاید برای تقویت کردن استخوان ها فقط یاد مصرف شیر بیفتید. اما شیر فقط یکی از منابع ضروری برای استخوان است. خرما دارای منیزیم، سلنیوم، منگنز و مس است که باعث م شود غذای خوبی برای تقویت استخوان ها به شمار آید. خرما باعث حفظ قدرت استخوان ها می شود. اگر به فکر سلامتی استخوان ها نباشید، در معرض پوکی استخوان قرار می گیرید که این می تواند به صورت جدی، کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد اما با تغذیه درست می توانید از این مشکل جلوگیری کنید.

خواص خرما، فواید خرما، طبع خرما و ارزش غذایی خرما

افزایش هوش با خوردن خرما

آیا می خواهید باهوش تر باشید؟ پس باید خرما بیشتر مصرف کنید. خرما می تواند با التهاب مغز مبارزه کند، از شما در مقابل استرس اکسیداتیو محافظت کند، عملکرد ادراکی شما را افزایش دهید و ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را هم کاهش دهد. مغز ما یک اندام حیاتی است که با وجود قدرت زیادی که دارد به کمک ما نیاز دارد، پس با خوردن خرمای بیشتر می توانید از مغز خود حمایت کنید.

 

درمان آلرژی با مصرف خرما

یکی از فواید خرما که کمتر در مورد آن گفته شده است، توانایی آن در درمان کردن آلرژی و حساسیت است. خرما سولفور فراوانی دارد. اگر با آلرژی فصلی مواجه شده اید، خرمای سیاه بخورید تا واکنش های آلرژیکی بدن شما کمتر شوند.

 

کمک به گوارش با خرما

همه ما گاهی ممکن است دچار مشکلات گوارشی شویم که ممکن است کار ما را به پزشک و بیمارستان بکشاند. بد هضم شدن غذا یکی از دلایل شایع مراجعه به پزشک است. بد هضم شدن غذا چه خفیف باشد و چه شدید باشد، می تاوند تاثیرات بدی بر زندگی بگذارد. بد هضم شدن تا حد زیادی به دلیل تغذیه بد ایجاد می شود. خرمای سیاه باعث بهبود گوارش می شود زیرا فیبر زیادی دارد و نقش مهمی در انتقال غذا در سیستم گوارش دارد.

 

کمک به پیشگیری از برخی سرطان‌ها

همه افراد از سرطان می ترسند اما بعضی از فراد برای پیشگیری از سرطان کارهای زیادی انجام می دهند. اما یکی از کارهایی که ریسک سرطان را بسیار کم می کند مصرف خرما است و خوردن خرما یکی از این کارها می باشد.

خرما آنتی اکسیدان زیادی دارد و اگر با سایر میوه های و سبزی های مورد مصرف قرار رگبیرد می تواند سلامت را در بلند مدت تخت تاثیر مثبت قرار دهد.

 

کمک به افزایش وزن با خرما

آیا می خواهید کمی وزن اضافه کنید؟ خرمای سیاه به شما کمک می کند تا به روش سالمی وزن اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین، پروتئین و قند است.

 

افزایش سطح انرژی با مصرف خرما

ورزشکاران حرفه ای مانند صخره نوردان همیشه با خود کشمش و خرما دارند زیرا این میوه های خشک، روشی عالی برای افزایش سطح انرژی هستند. خرمای سیاه دارای قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکوز و ساکاروز است و با کربوهیدرات های ترکیبی باعث افزایش فوری انرژی می شود.

 

تقویت سلامت موها با مصزف خرما

همه خانم ها به فکر سلامت موهای خود هستند. پس باید بدانید که تغذیه می تواند تاثیر مستقیمی بر زیبایی موها داشته باشد. اگر رژیم غذایی بدی داشته باشید، موهای شما درخشش و شادابی خود را ازد دست می دهد. خرما حاوی مواد مغذی برای درمان ریزش مو و دیگر مشکلات مربوط به ان است و می تواند حجم، قدرت و رنگ موها را بهتر کند.

 

درمان سرماخوردگی و گلودرد

برای درمان سرماخوردگی و گلودرد و همچنین تب می توانید خرما مصرف کنید.

5 عدد خرما را له کنید و به یک کاسه شیر اضافه کنید و بجوشانید و هنگام سرماخوردگی، تب و سرفه از این مایع استفاده کنید.

 

جنین و زنان باردار

مصرف روزانه خرما در دوران بارداری از یبوست در خانم های باردار جلوگیری می کند. آهن زیاد موجود در خرما می تواند کم خونی خانم های باردار را درمان کند، عضلات رحم را تقویت کند و تولید شر را بیشتر کند. مصرف خرما 4 هفته قبل از زایمان می تواند زایمان را اسان کند. بعد از بارداری و زایمان هم توصیه می شود که خرما زیاد مصرف شود تا بدن به وزن ایده آل برسد.

 

درمان بواسیر و هموروئید با خرما

مثرف کم فیبر می تواند باعث ایجاد بواسیر و یا هموروئید شود مصرف خرما به دلیل مقدار بالای فیبر باعث درمان بواسیر و هموروئید می شود.

 

درمان فشار خون بالا با خرما

خرما دارای پتاسیم و منیزیم زیادی است و باعث ایجاد تعادل بین الکترولیت بدن می شود و به کاهش فشار خون هم کمک می کند.

 

عوارض و مضرات خرما

افرادی که به عدم نحمل فروکتوز مبتلا هستند خرما مصرف نکنند زیرا دچار دل درد و اسهال می شوندو مصرف زیاد خرما به دلیل فیبر زیاد باعث اسهال می شود.

 

 

این را هم ببینید

عوارض و فواید قرص لووفلوکساسین یا تاوانکس

  اطلاعات دارویی در مورد لووفلوکساسین یا تاوانکس قرص لووفلوکساسین نوعی آنتی بیوتیک است که به …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *